Luonto on aina yhtä lumoava ja merkityksiä täynnä. Siellä näkee aina jotain uutta. Luonto muuttuu jatkuvasti ja päivittäen näen näitä muutoksia, jos vain haluan niitä nähdä. Oma koiraystäväni Leevi nauttii kanssani luontoelämyksistä ja hyvinvointi lisääntyy itseni lisäksi luonnossa liikkuessa selvästi myös Leevillä. Luonnosta saa hyvinvointia siis kuka vaan.
Itselleni luonto ja luonnossa liikkuminen on elinehto ja päivittäinen "elämän eliksiiri". Jokainen meistä kokee luonnon eri tavalla ja siinä tämä mystiikka mielestäni piileekin.
Niin kauan kuin voin, käytän itselleni voimavaroja lisäävänä ja tuovana elementtinä luontoa ja sen hyvinvointivaikutuksia. Raikas, happirikas ilma, lintujen äänet, kauniit metsän puut ja kasvit tuovat hyvän mielen. Luin netistä lähiviikkoina Tarja Hirvasnoron kirjoittaman artikkelin "Tämän vuoksi metsä lievittää stressiä", jossa myös todettiin metsän vaikutuksista ihmisen hyvinvointiin. Tässäpä linkki sinullekin luettavaksi: http://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi_hyvin/psykologia/helppo_tapa_vahentaa_stressia_mene_metsaan
Jokaisella ihmisellä on omat keinonsa oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Tärkeintä on, että löytää itselleen sopivimmat tavat voida hyvin eli luoda hyvinvointia. Ihminen on kokonaisuus ja näin kaikki vaikuttaa kaikkeen. Uni, ravinto, lepo ja palautuminen arjen askareista ovat tärkeitä ihmisyyden perustarpeita. Siihen lisäksi itselle riittävä määrä tärkeiden ihmisten parissa oloa ja kanssakäymistä sekä sopivasti mielekästä ajanvietettä vapaa-aikaan, niin kokonaisuus vahvistaa hyvinvointiasi.
Toiset meistä kaipaavat paljon toimintaa, toiset tarvitsevat vain olemista. Molemmat yhtä hyviä tapoja - riippuu ihmisestä ja yksilöllisistä piirteistä ja persoonallisesta "elämän temposta". Toiselle meistä sopii kiivas ja tavoitteellinen kuntosalitreenaaminen ja toiselle taas rauhoittava jooga. Yhtä hyviä vaihtoehtoja molemmat, kun pitää mielessä oman hyvinvoinnin näkökulman eli mikä minulle sopii parhaiten?
En voi olla linkkaamatta toista, tällä viikolla lukemaani Kirsi Heikkisen kirjoittamaa artikkelia "Ihminen elää toisen kosketuksesta: se kasvattaa ehjäksi ja sitoo satunnaiset seksikumppanit pariskunnaksi." Tässä artikkelissa tulee hyvin esiin kosketuksen merkitys jokaiselle ihmiselle ja mitä merkityksellisiä asioita kosketus saa aikaan aivotoiminnassamme. Tämäkin artikkeli herättää paljon mielenkiintoisia ajatuksia kosketuksen merkityksestä omaan hyvinvointiimme. Käykäähän lukemassa tämä mielenkiintoinen artikkeli. Tässä linkki: http://www.hs.fi/tiede/a1460693140136?jako=7b33c7621fc68d6ce144e0a3d740b00c&ref=fb-share
Ystäväni Leevi katsoo minua suoraan silmiin ja huokaisee. " Eikö nyt jo lähdetä?" kysyvä katse pyytää minulta lempeästi. Kyllä, nyt on taas tämän päivän "hyvinvointipaukun" aika - luonto ja sen hyvinvointia tuovat elementit kutsuvat. Ei tarvitse nyt kahta kertaa miettiä, jatkanko tätä blogikirjoitusta vai vastaanko Leevin kutsuun. Lenkkarit jalkaan ja menoksi :-)
Lempeitä ja hyvinvointia lisääviä kesäpäiviä sinulle!
Voi hyvin ja nauti elämästä!
Jaana
Hei kaikki blogini lukijat!
On vierinyt aikaa, kun viimeksi olen kirjoittanut tänne. Kevät oli vauhdikas ja monenlaisia asioita täynnä. Kesäkuu on tuonut mahdollisuuden hieman hidastaa ja alkaa " laskeutua lomalle ". Varsinaisen lomailun aloitan heinäkuun alussa, joten vielä tässä hieman ollaan työn maisemissakin. Näinkin voi elämästä nauttia - tasapainoisesti työtä ja lomaa.
Laskeutua lomalle... olen tätä pitänyt jo useita vuosia mielessäni omassa arkityössä ja elämässä. Toiset meistä paahtaa viimeiseen minuuttiin ennen kuin vihdoinkin lomalle pääsy koittaa. Toiset meistä alkavat hidastamaan, laskeutumaan ja siirtymään työn maisemasta ja moodista vapaalle ja lomalle erilaisin keinoin. Molemmat yhtä hyviä valintoja, koska olemme erilaisia ja jokainen meistä itse tietää, mikä tapa on hyvä itselle. Aiemmin lomalle jääminen oli itselleni aina superkiireistä ja ylibuukattua aikaa, jolloin asenne ja ajatus "vielä pitää ehtiä tehdä tämä ja tämä asia ja juttu ennen kuin voin jäädä lomalle ja vapaalle". Pitää tehdä ja ennen kuin voin - tämä asenne ei sovi minulle ja päätin jo kauan sitten muuttaa omaa asennetta ja ajatuksia lomalle ja vapaalle jäämisestä.
Itse olen vuosien varrella lähtenyt miettimään, mitä tämä lomalle laskeutuminen tarkoittaa minulle? Se on juurikin tietoista asioiden karsimista, keskeneräisten asioiden ja tehtä-vien sietämistä, oman kehon ja mielen kuun-telemista, vapautumista suorittamisesta, hil-jentämistä ja toisin tekemistä. Tietoisen muutoksen myötä on saanut opetella tavan tehdä työtä ja jäädä lomalle, vapaalle niin, että voi jättää asioita kesken ja "vaiheeseen" - antaa itselle luvan siihen, että asiat voivat jäädä ja niihin voi palata loman ja vapaan jälkeen. Siellä ne odottavat minua.
Laskeudun lomalle... on minulle myös sitä, että teen asioita, joita en tavallisesti tee arjessa - se on minulle toisin tekemistä. On hienoa, että voi tehdä itselle tärkeitä asioita ja saada niistä voimaa ja energiaa. Huomasin tänään, että toisin tekeminen on erittäin energisoivaa.
Tästä toisin tekemisestä on selkeä näyte tämän tekstin lopussa olevassa kuvassa. Sain jalkapallovalmennusta oma perheen jalkapalloasiantuntijalta - omalta pojaltani. Oma potkutekniikka on ollut kouluajoista lähtien "hieman hakusessa :-)" ja olen tästä saanut joskus kuullakin :-). Tänään päätin, että otan valmennuksen vastaan ja heittäydyn oppimaan. Noin tunnin treenin ja valmennuksen jälkeen sain valmentajaltani positiivista palautetta potkutekniikan paranemisesta. Tämä onnistui vain siksi, että minulla oli huippuluotettava ja asiansa osaava valmentaja, jolla oli kärsivällisyyttä ja rauhallinen asenne. Suuret kiitokset valmentajalleni :-) Tekniikan oppiminen ja tulosten paraneminen tapahtui myös siksi, että olin valmis oppimaan uutta ja keskityin jokaiseen valmentajan antamaan ohjeeseen. Tämä kokemus tältä aamulta oli itselleni toisin tekemistä parhaimmillaan ja liittyy omakohtaisesti teemaan "laskeudun lomalle".
Energisoivan kokemuksen saattelemana jään ideoimaan ja kuuntelemaan omaa mieltä ja kehoa. Mitähän kaikkea vielä tänäkin kesänä teen toisin? Mitä kaikkea voin vielä elämässä oppia, kun vain haluan? Jatkan edelleen tietoista laskeutumista lomalle, hiljaa hiipien ja kaikesta nauttien. ELÄN HETKESSÄ ja LASKEUDUN LOMALLE!
Aurinkoisin terveisin,
Jaana
